Alkogolizm - bu jismoniy va psixologik qaramlik bo'lib, u xotira buzilishi, xulq -atvor muammolari, spirtli ichimliklarni muntazam iste'mol qilish natijasida kelib chiqadigan ichki organlar patologiyasi bilan tavsiflanadi. Shuning uchun, ko'p odamlar spirtli ichimliklarni o'z -o'zidan tark etishga qiziqishadi. Bunday vaziyatda siz turmush tarzingizni butunlay o'zgartirishingiz kerak bo'ladi.
Giyohvandlikning sabablari
O'z -o'zidan ichishni tashlashdan oldin, yomon odatning sabablarini aniqlash kerak. Asosiy omillarga quyidagilar kiradi:
- Psixologik omillar. Alkogolizmga hayot sharoitlariga moslashishdagi qiyinchiliklar, irodaning zaifligi, o'ziga ishonchsizlik sabab bo'lishi mumkin. Ko'pincha muammolarning sababi depressiv holatlarga va shaxsiy muammolarga moyillikdir.
- Ijtimoiy omillar. Reklama, milliy urf -odatlar, oilaviy odatlar, yaxshi ishning salbiy ta'siri odamni spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishga undashi mumkin.
- Ishda yoki shaxsiy hayotda qiyinchilik. Bunday vaziyatda odam spirtli ichimliklar yordamida stressni engishga harakat qiladi.
- Fiziologik omillar yoki irsiy tendentsiyalar.
Muammolarning sababi biokimyoviy jarayonlar bo'lishi mumkin. Hamma ham spirtli ichimliklarga qaram emas. Ko'p jihatdan, ruhiy kasalliklari yoki shikastlangan miya shikastlanishi bo'lgan odamlar bunga moyil. Ba'zida muammoning sababi genetik moyillikdir.
Xavotirli alomatlar
Odamda alkogolga qaramlik paydo bo'lganligining isboti quyidagi xavotirli alomatlardir:
- Spirtli ichimliklar bilan nishonlanadigan bayramlar sonining asta -sekin o'sishi. Agar ilgari odam tug'ilgan kunini yoki Yangi yilni kutgan bo'lsa, hozir u spirtli ichimlik ichish uchun bahona qidirmoqda.
- Ijtimoiy doirangizni o'zgartirish. Agar ilgari odam umumiy manfaatlar bilan do'st tanlagan bo'lsa, u holda spirtli ichimliklarga qaramlik paydo bo'lishi bilan u ichadigan do'stlarni qidiradi.
- Salbiy xususiyatlarning kuchayishi. Alkogolizmda hamkasblar, do'stlar, qarindoshlar bilan muloqotda muammolar bor. Ko'pincha bunday odamlar asabiylashadi, tajovuzkor va asabiylashadi. Kayfiyat faqat spirtli ichimlik ichgandan keyin yaxshilanadi.
- Spirtli ichimliklar miqdori ustidan nazoratni yo'qotish. Agar ilgari odamni to'xtatish oson bo'lgan bo'lsa, endi bu borada qiyinchiliklar mavjud.
- Sog'liqni saqlash buzilishi. Spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish juda achinarli oqibatlarga olib keladi. Odamning o'ng tomonida og'riq, uyqu buzilishi, erektsiya bilan bog'liq muammolar, qo'llarning titrashi bor.
Spirtli ichimliklar haqida mashhur afsonalar
Uyda ichishni tashlash uchun siz giyohvandlikni tan olishingiz kerak. Biroq, ko'p odamlar muammolar mavjudligiga e'tibor bermaydilar. Spirtli ichimliklar haqida bir nechta keng tarqalgan afsonalar mavjud:
- Spirtli ichimliklar ichish istagi har doim qandaydir bayram borligi bilan oqlanadi. Biroq, siz uni alkogolsiz nishonlashingiz mumkin.
- Ko'p odamlar alkogol uyatchanlikni yo'qotishga yordam beradi deb ishonishadi. Biroq, bu faqat o'z-o'zini gipnoz. Psixologik to'siqni faqat qisqa vaqt ichida olib tashlash mumkin. Buning ortidan sharmandalik hissi paydo bo'lishi mumkin bo'lgan noo'rin xatti -harakatlar bosqichi keladi.
- Ba'zi odamlar, ichish stressni engishga yoki shaxsiy muammolarni hal qilishga yordam beradi deb ishonishadi. Bu ham afsonadan boshqa narsa emas.
- Ko'pincha alkogolizm har kuni 50 g spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan boshlanadi. Biroq, bugungi kunda shifokorlar hatto qizil sharobning foydalari haqida savol berishmoqda. Kundalik tanaga spirtli ichimliklarni qabul qilish miya va jigar uchun qaytarilmas oqibatlarga olib keladi.
- Ko'p ichkilikbozlar hech narsa qila olmasliklariga ishonganlari uchun ojiz bo'lganlari uchun ichishadi. Bu yana bir keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha.
ehtiyot bo'ling
89% hollarda, ular tushida spirtli ichimlikdan o'lishadi! Bundan tashqari, aksariyat hollarda bu ichkilikbozlar emas, balki "o'rtacha" darajada ichadigan odamlar, ular nafaqat kuchli, balki kam alkogolli ichimliklarni ham ichishadi. Tushunish kerakki, qancha odam yo'l -transport hodisalarida bo'lgani kabi spirtli ichimliklar tufayli o'ladi. Ichgan odamning qarilikka qadar yashashga va tabiiy o'limdan o'lishga deyarli imkoni yo'q!
Muvaffaqiyatli davolanishning kaliti
Uyda spirtli ichimliklarni qanday to'xtatish kerak? Bu qiyin vazifa, lekin uni bajarish mumkin. Buning uchun siz ma'lum shartlarga rioya qilishingiz kerak:
- Giyohvandlik bilan kurashishning oson yo'lini topishga tayyorgarlik deyarli imkonsizdir. Fiziologik patologiyalar va ruhiy kasalliklarning rivojlanishi bilan alkogolizmning murakkab shakllarini mustaqil ravishda bartaraf etish mumkin emas.
- Giyohvandlikka qarshi kurash zarurligini anglash zarur. Agar bu bajarilmasa, barcha davolanish muvaffaqiyatsiz bo'ladi.
- Sabr qiling va yaqinlaringizni qo'llab -quvvatlang. Boshqalarning asosiy vazifasi odamni buzilishlarga olib keladigan vaziyatlardan maksimal darajada himoya qilish bo'lishi kerak. Agar odamda iroda bo'lmasa, uning xatti -harakatini doimiy kuzatib borish va uning ijtimoiy doirasini kuzatib borish kerak.
Foydali maslahatlar
Alkogolizmdan qanday qutulish mumkinligi haqidagi savolga javob berish uchun siz quyidagi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak.
- Alkogolli odamlar bilan muloqotni to'xtating. Ichish kompaniyalariga tashrif buyurishning hojati yo'q. Bunday vaziyatlarda "yo'q" deb aytishni o'rganish juda muhimdir. Aslida, bu juda qiyin emas.
- Ko'p dam oling. Sog'lom uyqu - salomatlik va a'lo ish qobiliyatining kalitidir. Bunday vaziyatda odam ancha charchaydi, shuning uchun uning ichishga obsesif istagi yo'q.
- Sport bilan shug'ullanish. Giyohvandlik bilan kurashish uchun siz boshqa zavq manbasini topishingiz kerak. Baxt gormoni jismoniy mashqlar paytida ishlab chiqariladi.
Stress bilan kurashish usullarini toping. Spirtli ichimliklar bilan bog'liq muammolar ko'pincha surunkali charchoqdan aziyat chekadigan va asablarini spirtli ichimliklar bilan tinchlantirishga urinayotgan odamlarda uchraydi. Giyohvandlik bilan kurashish uchun siz zavqlanish manbasini topishingiz kerak - buning uchun siz massaj, yoga yoki boks kabi bo'lishingiz mumkin.